当店人気の手作りコスメセット、10%OFF!
あと1週間で終了となります!

現在までに、ご注文数の多かったコスメセットを、
ランキング形式でご紹介したいと思います♪
商品選びの参考にして下さいね!!

1位 ハンガリーウォーターAセット

人気NO.1は、もちろんハンガリーウォーターセット!
お客様の半数が、ハンガリーウォーターセットを購入されているほどの人気です。
春が待ち遠しい天気が続いていますが、今のうちに漬け込んでおくと、
春本番には香り高いハンガリーウォーターを使うことが出来ますよ♪
主成分のローズマリーはさっぱりとした使い心地なので、
春夏向きの化粧水として、大活躍間違いなしです!!

2位 センシティブ化粧水セット

この春、新発売のセンシティブ化粧水セットが、早くもランクイン♪
人気の秘密は、穏やかな作用の生薬を4種類&天然保湿剤2種類をセットにした、
おトク度満点なところ。
季節の変わり目には、センシティブドライ肌になりがちなので、
「生薬化粧水を試してみたい!」というお客様が、選ばれるようです。
個人的のオススメなのが、センシティブ化粧水セットに含まれる、オーガニック甘草
しっとりとした使い心地で、敏感肌を優しくケアしてくれます!

3位 ふわふわクリームセット

当店人気NO.1のふわふわな触感のクリームです。
さらにオトクな、ふわふわクリームセット×2と合わせると、
ハンガリーウォーターセットと同じくらい、売れてます!
初めての方でも、簡単に手作り出来ると評判で、
お買い求めいただいたお客様から、
「初めてのクリーム作りで大成功して、感動しました!」など、
ご感想をいただくことが最も多いコスメセットです。

4位 クレンジングミルクセット

天然由来成分だけで汚れを落としてくれる、クレンジングミルクセットが急浮上!
少しずつ暖かくなってきたので、洗顔に力を入れているお客様が多いです。
クレンジングミルクセット+精製ベントナイト
の組み合わせでご注文されるお客様が多いのが特徴で、
ブログのクレンジング特集&クレイ特集を参考にしてくださっているようで、
とても嬉しいです♪
クレンジング&洗顔は、スキンケアの基本ですから、美肌作りには欠かせませんよね!!

5位 初めての化粧水セット

思いがけず?5位の初めての化粧水セット。
ユキノシタ・ソウハクヒ・ボタンピ・ウワウルシと、人気の生薬を集めているので、
初めて手作りコスメに挑戦される方のほとんどが、ご注文されている人気商品です♪
今回のセール期間中には、作ったことの無いコスメセットに挑戦される方が多いので、
定番の初めての化粧水セットは、押され気味です!
あと1週間、巻き返しを期待しましょう♪


あと1週間で、GWです!
当店も長いおやすみになってしまいますので、
GWに手作りコスメを楽しみたい方、
GWの旅行に手作りコスメを持って行きたい方は、
ぜひ、お早めにご注文お願いします!!

4月28日(水)10時までのご注文(ご入金)で、即日発送いたします!!


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【4月のお知らせ】
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季節限定コスメセットもセール価格でお届けします。

レシピ付きなので、初めての方でも簡単に作れます♪

☆4月1日(木)~4月28日(水)まで(最終日は10時までとなります)

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【GW休業のお知らせ】

4月29日(木)~5月9日(日)


上記期間中、商品の出荷・お問い合わせ対応をお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒、よろしくお願いいたします。

ご注文は、24時間受け付けております。
GW休業中のご注文につきましては、休み明けに順次発送させていただきます。




手作りコスメセット&ハーブ&生薬&手作りコスメ材料など、
たくさんの商品をご用意しています。
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【お客様の声】
ようやく、春の暖かさが戻ってきましたね!

今日は、手作りコスメと市販のコスメを比較してみようと思います♪
市販のコスメが合わなくて、手作りコスメに興味を持つ方は、たくさんいらっしゃいます。

実は、私自身、市販のコスメで肌トラブルを起こしたことをきっかけに、
手作りコスメに興味を持ちました。
でも、それは、「市販のコスメの成分がキケン!」だからではなく、
「市販のコスメの成分のなかに、私の肌に合わない成分があった」からです。

私が肌トラブルを起こしたのは、日焼け止め乳液でしたが、
成分表には、ずらっと横文字の成分が20以上並び、その中のどれかが、合わなかったのでしょう。
紫外線吸収剤?大量の保湿剤?それとも、アルコール?
どの成分が原因かは、結局分かりませんでした。

市販のコスメで、肌に合わなかったら、もうその商品は使えませんよね。
どの成分が肌に合わないのか、分からないまま、違う化粧品を探さなければなりません。
市販のコスメは値段が高いものが多いですから、かなりの出費も覚悟しなければなりません。

でも、手作りコスメなら、自分の肌に合う成分だけで、作れるのです!
市販のコスメに比べて、2~3種類の成分だけで作られていますので、
万が一、肌に合わなくても、どれが合わなかったのか、特定することは簡単です。
次からは、その素材だけを抜いて作ればいいので、肌に合う素材は無駄になりません。

そして、色々と作っているうちに、自分にぴったりの配合が分かってきます。
あなただけのオリジナルコスメですね♪

自分の肌に合う成分だけで、コスメを作ることが出来る。
それが、手作りコスメ最大のメリットであり、楽しみでもあります。

市販のコスメと手作りコスメを比較してみると・・・

☆市販のコスメ

メリット・・・日持ちする、買ってすぐに使える
デメリット・・・値段が高い、肌に合わない成分があると使用できない

☆手作りコスメ

メリット・・・値段が安い、肌に合う成分だけで、自分にぴったりのコスメを作ることが出来る
デメリット・・・手作りする手間がかかる、日持ちしない

正反対の結果ですね!

市販のコスメの最大のメリットは、「日持ちする」ですが、
これは、実は、開封前の化粧品についてだということは、覚えておいたほうがいいでしょう。
開封後は、空気に触れるので、出来るだけ早めに使い切った方がいいのです。
市販の化粧水には、大容量パックはないですよね?
大体、1~2ヶ月分の量が入っていることが多いようですし、
開封後は、これくらいの期間で使い切る方がいいでしょう。

手作りコスメのデメリット、「手間がかかる」は、皆さんが感じていることですよね!
確かに、手作りする時間と手間がかかりますが、
その「手作り」自体を楽しんでしまえば、メリットにもなります。
私は、時間の空いたときに、のんびりとコスメを作っている時間が1番好きです。
毎日の忙しい生活の中で、癒しの時間にもなっています。

生薬の効能を考えながら、配合してみたり、
ハーブの香りを楽しんでみたり、
季節に合わせて、また、お肌の調子に合わせて、手作りコスメを楽しむことも出来るんです♪

ぜひ、楽しみながら、自分にぴったりのコスメを見つけてみて下さいね!!


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肌が敏感になりがちなこの季節。
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手作りコスメ実験&研究
美肌を作る!シリーズ、今日は、洗顔編をお届けしたいと思います♪

皆さんは、顔を洗うとき、何を使っていますか?
固形の石鹸や、洗顔フォームの方が多いと思います。

私も石鹸は大好きで、色々な種類のものを試しています。
汚れをしっかりと取り去って、さっぱりとした洗い心地がいいですよね♪
でも、乾燥する季節に、毎日、石鹸洗顔していると、
白く粉をふいたようになってしまうことも・・・

石鹸は、汚れを落とす効果が強い分、肌本来の油分まで取り去ってしまいます。
乾燥する季節や、敏感肌・乾燥肌の方には、毎日の石鹸洗顔はオススメできません。

肌のうるおいはそのままに、汚れだけはしっかりと落としたい。
そんな夢のような洗顔法があるのです。
ベントナイトを使った、クレイ洗顔です。

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当店のベントナイトは、日本で採掘され、日本で精製された、高純度モンモリオナイトです。
約10~15倍の水を吸収し、粒子を感じさせないジェル状に変化するのが特徴で、
これは、他のクレイにはない性質です。

クレイというと、粒子が粗くて、泥パックをしているようなイメージがありますが、
ベントナイトは、全く使用感が違います。
するするとお肌の上で伸びて、うるおいのベールで包まれるような感覚です。

クレイ本来の汚れを吸着する性質にも優れていますので、
毛穴の奥から、しっかりと汚れを吸着して、洗い流してくれます。

パックとしてはもちろんのこと、毎日の洗顔に使うことが出来ます。
洗顔として使うときは、薄く顔に伸ばして、くるくるとマッサージをした後、
洗い流してください。
肌のうるおいはそのままに、汚れがしっかりと落ちているのを実感できると思います。

つい先日も、ベントナイトを初めて使用したお客様から、
おっしゃるとおり、本当に洗い流した後もしっとりしていて
一回使っただけでも効果が分かり、肌にすぐ透明感が出ました!

と、喜んでいただけました。

ベントナイトは、ジェル状に変化するので、様々なアレンジが可能です。

例えば、私は、ベントナイトと洗顔フォームと組み合わせて使ったりもしています。
無添加の洗顔フォームと、ジェル状のベントナイトを1対1くらいで混ぜ合わせてから、
泡立てて、洗顔します。
マイルドな泡で、優しく、洗うことが出来ますので、
洗い上がりがとても気持ちいいです。

市販の化粧品では、火山灰を配合した洗顔フォームなども販売されていますが、
吸着力を利用する点では、理屈は同じです。
粒子の大きさは、火山灰は0.04~0.09ミリなのに対し、
ベントナイトは、0.002ミリ(2ミクロン)と言われていますので、
その粒子の細かさが、よく分かりますよね!

お肌に優しい、クレイ洗顔。始めてみませんか?

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【関連記事】
【コラム】クレイパック特集~私とベントナイトの出会い
【コラム】クレイパック特集~不思議なクレイ・ベントナイト


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美肌を作る!○○特集
先週の「美肌を作る!栄養編」はいかがでしたでしょうか?
栄養は、美肌の基本ですので、ぜひ、参考になさってくださいね♪

今日から、「美肌を作る!スキンケア編」をお届けします!

101歳の祖母は、色白美肌で、シミひとつありません。
栄養のバランスが取れていることもありますが、
もうひとつ、秘密があるのです。

祖母は、若い頃から、メイクをしたことがありません。
ファンデーションはもちろんのこと、口紅もつけたことがないのです。

そして、祖母の鏡台には、2つのアイテムがありました。

1つ目は、あまーい液体。
子供の頃、唇が乾燥すると、よくつけてもらい、
とても甘かったのを良く覚えています。
大人になってから、その正体が分かりました。
そう、保湿剤のグリセリンです。

今では、ベタイン・トレハロースなどの、天然保湿剤が手に入りますが、
当時、薬局で、簡単に手に入る保湿剤といえば、グリセリンしかありませんでした。
祖母は、手や唇が乾燥したときに、グリセリンをすりこんでいました。

2つ目のアイテムは、ヘチマ水
庭でヘチマをを育てていたので、そこから、ヘチマ水を作っていました。
ヘチマ水は、弱酸性で、保湿力もありますので、
石鹸洗顔後のお手入れに最適です。
ハーブや生薬から作る化粧水も弱酸性ですので、
同様の効果を得ることが出来ます。

祖母は、実は、手作りコスメの大先輩だったのです♪

普段はメイクをせず、石鹸で洗顔して、ヘチマ水とグリセリンでお手入れするだけで、
101歳にして、あの美肌なのです!!
手作りコスメ派の方は、自信になりますよね!

メイクをしない、という点も、美肌につながっていると思います。
本格的なメイクをすると、どうしてもクレンジングが必要になりますので、
お肌が乾燥してしまうのです。
祖母の肌は、いつでも、しっとり、もちもちです!

でも、現代で生活している私たちにとって、
一切メイクをしないのは、現実的には難しいですよね・・・
社会人としてのマナーでもありますし、「美しくなる」という楽しみでもあります。

手作りのファンデーションや、おしろいなどで、薄くお化粧をして、
ポイントメイクは、口紅・アイブロウなど、控えめにすると、
手作りのクレンジングミルクでも、落とせますので、
クレンジングの負担を減らすことが出来ます。

また、お仕事の都合などでしっかりメイクの方でも、ご安心下さい!
今は、手作りコスメの材料が豊富に揃っていますので、
生薬やハーブの天然のチカラで、紫外線やクレンジングのダメージをケアして、
乾燥から、手作りのクリームでお肌を守ることも出来るんです。

私は、ハタチの時に、市販の化粧品が合わなくなって、
手作りコスメを始めました。
それから、15年間、ずっと手作りコスメだけでスキンケアしています。
同世代の友人にも、よく肌がキレイだね!と褒められます。

今、手作りコスメでお手入れをしている方は、ぜひ、自信を持って、続けてみて下さい!
5年後、10年後、そして、おばあちゃんになっても、色白美肌が待っていますよ♪

次回は、「美肌を作る!洗顔編」です♪
美肌を作るには、洗顔時のダメージを最小限にすることが大切です。
お肌の油分と水分のバランスを保ちながら、汚れはしっかりと落とす洗顔とは?

お楽しみに!!


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美肌を作る!○○特集
美肌を作る!栄養編、いかがでしたでしょうか?

美肌を作る!栄養編 Part.1 美肌に必要な栄養素とは?
美肌を作る!栄養編 Part.2 美肌メニュー&レシピ
美肌を作る!栄養編 Part.3 色白美肌を保つには?

今回の記事について、ご感想・ご質問をたくさんいただいています。
ご感想で多かったのが、「うちのおばあちゃんも、肌がキレイです~」というもので、
やはり、明治の女性は、美肌ですよね!

今日は、ご参考までに、私の食生活について、お話したいと思います!

【私の食生活】
私は、バランスよく色々な食材から、栄養を摂ることを心がけていて、
特に、たんぱく質・カルシウム・鉄・葉酸・ビタミンCは、
きちんと摂るようにしています。

そのために、毎日、食べているものは、
卵(1~2個)・牛乳(コップ1杯)・納豆(1パック)・青菜とわかめの味噌汁(1~2杯)

基本的には、和食が中心で、ご飯は白米に麦を混ぜて炊いています。

夕ご飯の主菜は、魚か肉で、1週間日替わりで、違うものを食べるようにしています。
豚肉→ブリ→鶏肉→サンマ→豚レバー→アジ→鮭など。

野菜・きのこ・いも・海藻類は、1日に10種類を目標に食べています。

【料理の工夫】
バランスよく栄養を摂るには、お料理に手間がかかり、大変ですよね・・・
私は、野菜やきのこ類は、買ったらすぐに、全部切ってしまい、
ジップロックに入れて、冷蔵庫にいれておきます。
そのため、朝と昼は、包丁を使わずに、料理が出来てしまいます。
ほうれん草は、一束ゆでておいて、さっと使えるようにしています。

常備菜として、「切干大根の煮物」「ひじき煮」もよく作ります。
日持ちしますし、一品で数種類の食材を摂れるので、オススメです。

【足りない栄養は、サプリで摂る?】

私は、基本的には、サプリは使っていません。
今のところ、食品だけで栄養を摂れているからです。

足りない分は、飲み物で補っています。
食物繊維が足りなければ、オルゾを飲みますし、
ビタミンCが足りなければ、ローズヒップティ
カルシウムが足りなければ、牛乳・豆乳など。

必要な栄養素が、その日で足りなくても、気にしません。
足りなかったものは、次の日に多めに摂ればOKです。

【外食のときは?】

私は、外食するときは、普段食べれないものを選びます!
魚料理は作るのが大変ですし、手に入る魚の種類も限られている為、
ドライブなどで、立ち寄るお店は、魚料理のお店が多いです♪

2009102313360000.jpg

我が家は、20代の妹から、101歳の祖母まで、幅広い世代が住んでいます。
特に親世帯では、肉はほとんど登場せず、魚料理が中心です。
その為、妹は、外食といえば、焼肉・ホルモン焼き・串焼きと肉尽くしです!

会社勤めなどで、外食の機会が多い方は、
お昼は、煮魚定食や、焼き魚弁当などは、いかがですか?

【食とは・・・?】

世の中には、色々な栄養法・食事法がありますが、
必要な栄養は、年齢・性別・生活環境によって、ひとりひとり違います。

毎日の忙しい生活の中で、料理や食事に時間をかけるのは、大変ですが、
栄養は、美と健康の基本です!

ぜひ、今回の特集を参考にしながら、あなたにぴったりの「食」を見つけて下さいね!!
そして、栄養たっぷりの、美しい肌を作りましょう♪

今日で、栄養編は終わりですが、
実は、101歳の祖母の美肌の秘密は、栄養だけではないのです!
来週は、「美肌を作る!スキンケア編」をお届けしたいと思っていますので、
お楽しみに!!



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美肌を作る!○○特集
今日は、美肌を作る!栄養編の最終回です♪

美肌を作る!栄養編 Part.1 美肌に必要な栄養素とは?
美肌を作る!栄養編 Part.2 美肌メニュー&レシピ

3回目の今日は、色白美肌を保つ栄養素について、お話したいと思います。

101歳の祖母の肌は、本当に白くて、すべすべで、もっちもちなんです。
デイサービスなどに行くと、間違いなく最高齢なのですが、
70代と間違われるほどで、みんなの人気者になって帰ってきます。

そんな祖母が、若い頃からずっと、101歳の今でも毎日食べているものは・・・
果物です!

特に、バナナとみかんが大好きで、常に部屋には果物が置いてあります。

祖母は、戦争中、祖父とともに、台湾で暮らしていました。
(祖父は、石鹸作りの研究者でした。手作りコスメ好きの私のルーツかもしれませんね!)
台湾には、マンゴー・ライチなど、美味しい果物が揃っていて、
庭にも果物の木が、植えてあったそうです。
そして、戦後、祖父の実家である愛媛に戻ってきました。
愛媛といえば、みかんですよね!

祖母にとっては、南国のフルーツを始め、果物のある生活が当たり前になっているのです。

冬には、愛媛からダンボールでみかんを取り寄せて、
バナナ・マンゴー・パイナップル・りんご・なし・いちご・桃・びわなど、
祖母の家には、常にフルーツが置いてありました。

そう、色白美肌を保つ栄養素は、果物に多く含まれるビタミンCです。

【ビタミンCの効果的な摂り方】

ビタミンCに美白効果があることは、広く知られています。
メラニンの生成を抑えて、コラーゲンの素となる、ビタミンCのおかげで、
祖母の色白美肌と、もちもち肌が保たれているのでしょう。
野菜を多く摂っている人でも、意外と足りていないのが、ビタミンCです。
私自身も、野菜だけでは、1日の所要量には届きませんでした。

それは、ビタミンCが熱に弱く、茹でたり煮たりすると、半減してしまうからです。

果物なら、生で食べますので、効果的にビタミンCを摂ることが出来ます。

【疲労回復に役立つ栄養素】

もうひとつ、祖母が毎日食べているものに、梅干があります。
梅も果物とも言えるかも知れませんが、多く含まれているのは、クエン酸です。
クエン酸は、消化吸収や疲労回復に役立つと言われていて、
祖母の驚異的な体力には、梅干が関係しているような気がします。

せっかく、食べ物を摂っても、消化吸収するチカラが弱ければ、
意味がありません。
梅干に含まれるクエン酸は、消化吸収を助けてくれますので、
日本の昔ながらの知恵って、素晴らしいですよね!

胃が丈夫なので、101歳の今でも、普通のごはんを食べることが出来ますし、
99歳までは、自分で買い物に行き、自分で料理を作っていました。
骨折から回復したり、お医者さんも、毎回びっくりしています。

ビタミンCを摂る為にと思っても、毎日の生活に果物を取り入れるのは、
習慣のない人にとっては、なかなか大変です。
それに、果物は値段も高いですし・・・

私は、果物も食べますが、ハーブを上手に利用しています♪

【ハーブティーで美白!】

ビタミンCを多く含むハーブは、ローズヒップです。
レモン果汁のなんと20倍も含まれており、熱を加えても、壊れにくいと言われています。
また、ローズヒップには、美肌を作る栄養素、鉄・カルシウムも含まれているんです!
カルシウムは、牛乳の9倍、鉄分はほうれん草の2倍と言われています。

そして、クエン酸を多く含むのは、ハイビスカスです。
ハイビスカスには、抗酸化作用のあるポリフェノールも多く含まれていますので、
美肌効果を期待できます。

うちでは、ローズヒップ&ハイビスカスティーを冷蔵庫に冷やしてあります。
主人は、最初はハーブティー?と渋い顔をしていましたが、
今では、マイ水筒に入れて、会社に持っていっています。
違うお茶を用意していると「今日は赤いお茶じゃないの?」って聞いてくるくらいです(笑)
主人はタバコを吸うので、ビタミンCを多く必要としていますし、
片道5kmを自転車通勤していますので、
ローズヒップ&ハイビスカスティーが身体に合っているのだと思います。

2010040813060000.jpg

作り方はとても簡単で、ローズヒップ・ハイビスカスひとつまみを急須などに入れて、
熱湯200mlを注ぎ、3分ほど置いたら完成です。
また、水出しすると、酸味が抑えられて、飲みやすくなります。
お茶ポットなどに、ハーブと水を入れて、冷蔵庫に一晩置くだけで完成です。
ぜひ、試してみて下さいね♪

ローズヒップ 20g(368円)
ハイビスカス 24g(368円)

【バランスの良い食事とは?】

「美肌を作る!栄養編」いかがでしたでしょうか?
私は、この連載を始めるのにあたって、栄養学・料理の本を、10冊以上読みましたが、
なかには、極端な栄養法を勧める本もありました。
私自身は、色々な食材から、必要な栄養素を摂ることが大切だと思っています。

美肌を作る、たんぱく質を効果的に摂り、
不足しがちな、鉄・カルシウム・ビタミンCを積極的に摂りましょう!


今日で、栄養編は最終回の予定でしたが、
手作りコスメ好きの方は、食にも関心がある方が多く、
今回の記事について、ご感想・ご質問をたくさんいただいています。
「足りない栄養は、サプリで摂ってますか?」
「外食の時は、どうしてますか?」
など、次回は、ご質問にお答えする形で、番外編をお届けしようと思っています!

また、バランスの良い食事を摂る為に、私が献立で工夫していること、
素早く料理するコツなども、参考までに、ご紹介したいと思っていますので、
お楽しみに♪

ご感想・ご質問などございましたら、ぜひ、お寄せくださいね!!


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美肌を作る!○○特集
今日は、昨日の記事「美肌を作る!栄養編~美肌に必要な栄養素とは?」の続きです。

美肌を作るには、たんぱく質を効果的に摂って、
不足しがちな鉄・カルシウムを積極的に摂ることが必要です。

今日は、私がよく作っている、美肌メニュー「鉄・カルシウム強化レシピ」をご紹介します♪

【青菜のふんわり卵とじ】

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☆材料
卵 1個
牛乳 大さじ2
しらす 大さじ1
青菜 適量
しめじ 適量

バター 10g
オリーブオイル 大さじ2分の1
塩・こしょう 少々

1.バターとオリーブオイルをフライパンで熱する。(バターだけだと焦げやすい為)
2.茹でた青菜としめじを炒めて、塩・こしょうで味をつける。
3.溶いた卵と牛乳を入れ、しらすを散らして、軽く混ぜたら完成♪

バターとしらすが入っているので、塩は控えめの方が美味しいです!
青菜はほうれん草や小松菜、ブロッコリーなどでも合います。

卵(鉄・亜鉛など)牛乳(カルシウム)しらす(カルシウム・ビタミンD)
青菜(鉄・カルシウム・葉酸など)しめじ(食物繊維など)と、
幅広い栄養素を摂れます。

昨日ご紹介したサイトで、栄養を計算してみると、
1日に必要なたんぱく質・鉄・カルシウム・ビタミンD(カルシウムの吸収を助けます)
葉酸・食物繊維などの、約20%をこの1品で摂ることが出来ます。
とっても簡単なので、ぜひ、作ってみて下さいね!!

【牛乳の美味しい飲み方】

私は、牛乳が苦手なので、色々工夫しながら飲んでいます。
料理に使うこともありますが、オルゾカプチーノが最近のお気に入りです。

2010032815050000.jpg

濃い目に入れたイタリアの麦茶・オルゾに、温めて泡立てた牛乳を加えます。
とっても美味しいです♪

栄養学的にオルゾをみると、

☆タンニンが含まれないので、他の栄養素の吸収を妨げない。
→鉄分は緑茶・コーヒーに含まれるタンニンと結びつくと、吸収率が下がってしまいます。

☆食物繊維が豊富に含まれています。
→大麦が原料で、細かく挽いてあるので、食物繊維をまるごと摂れます。
 (オルゾ10g中、2gの食物繊維)

食後のお茶としてもいいですし、ノンカフェインなので、寝る前に飲むことも出来ます。
私が、オルゾを愛用しているのは、栄養学的な理由もあるのです。
なんといっても、オルゾがあれば、苦手な牛乳を美味しく飲めるのがいいですね♪

イタリアの麦茶・オルゾ2g×10(525円)
イタリアの麦茶・オルゾ60g顆粒(525円)

明日は、101歳のおばあちゃんが、毎日食べているものについて、
ご紹介したいと思います。
若い頃はもちろんのこと、101歳の今でも欠かさず食べているものは、一体なんでしょうか?
私は、これが、祖母の色白美肌の秘密だと思っています。

それでは、明日もお楽しみに♪


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美肌を作る!○○特集
今日は、朝からいい天気ですね!
最高気温20度を超える予報で、ぽかぽか陽気になりそうです♪

今日から、「美肌を作る○○!」というテーマで、連載を始めたいと思います。
春は、出会いの季節であり、美しくなりたい!という気分が盛り上がる季節でもあります。
ぜひ、美しくなるための参考にして下さいね!

今日のテーマは、「栄養」です。
我が家は、母が調理師、妹が栄養士という、料理一家であり、
色白美肌を保ち続ける、101歳の祖母を身近で見て育ちました。

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今年、101歳のおばあちゃんです!
シミはなく、高齢とは思えないほど、肌にハリがあります。
祖母の美肌の秘密は、栄養だけではなく、スキンケアにもあるのですが、
それはまた後日、ご紹介するとして、
祖母に「何食べたい?」って聞くと、「刺身!」という返事が返ってきます。

そう、最も美肌に必要な栄養素は、たんぱく質です。

【たんぱく質をしっかりと摂ろう!】

たんぱく質は、肉・魚・大豆・卵・乳製品などに含まれ、
身体のすべてを作り出すために必要な栄養素です。
ひとつの食品から摂るのではなく、
様々な食品から、まんべんなく摂ることが必要です。

それは、動物性たんぱく質・植物性たんぱく質、それぞれにいい点があるからです。
同じ肉でも、牛・豚・鶏では、含まれる栄養も大きく異なります。
豚肉はビタミンB1が多く含まれ、牛肉は鉄分が豊富ですし、
鶏肉はたんぱく質を効果的に摂れます。

玄米菜食など、極端な栄養法では、動物性たんぱく質を摂らないようですが、
栄養が偏ってしまうので、オススメできません。
肉も魚も、卵も乳製品も、大豆製品もしっかりと、バランスよく摂ることが、
美肌そして健康に欠かせません。

妹の働いている老人ホームでは、週に1回、寿司の日があるそうです!
板前さんが目の前で握ってくれるそうで、入居者の方は楽しみにしているとのこと。
献立をみても、肉も魚もしっかりと入っています。
入居者約200人中、病院食の方は、たった12人しかいないそうです。
好きなものを美味しく食べることが、健康の秘訣かもしれないですよね♪

高齢者の方でも、必要なたんぱく質。
働き盛り、女盛り?の私たちは、もっと積極的に摂りたいですよね!

私は、卵・大豆製品・乳製品は毎日、肉と魚は1日置きくらいで摂るようにしています。


【栄養足りてますか?】

ご存知の方も多いと思いますが、厚生労働省が定めている栄養の1日必要量というのは、
年齢・性別・生活習慣などによって、大きく異なります。
自分に何が足りなくて、何を摂り過ぎているのか、
調べるためにオススメのサイトがあります。

簡単!栄養andカロリー計算

リンクフリーとのことですので、ご紹介させていただきました^^
こちらに、1日の食事を入力していくと、カロリーなどを自動計算してくれます。
足りない栄養素・摂り過ぎの栄養素が一目で分かるという、素晴らしいシステムです♪

【足りないのは、鉄・カルシウム!】

私は、自宅で仕事をしていますので、3食自炊することが出来ますので、
栄養面では、恵まれていると思います。
それでも、かなり努力しないと不足するのが、鉄分とカルシウムです。
この2つは、美肌を作る上でも重要で、
不足すると、顔色が悪くなったり、お肌のハリが無くなったりします。
まさに、血と骨を作る栄養素ですものね!

鉄とカルシウムを摂るのにあたって、重要なのが卵と牛乳です。

世の中には、それだけを摂ればいいという完璧な食品はありませんので、
そのために、色々な食材を組み合わせて摂るようにしているわけですが、
卵と牛乳はかなりレベルが高いです!

ご紹介したサイトで、牛乳なし・卵なしで入力すると、
不足する栄養素がものすごく増えると思います。
卵には鉄や亜鉛など、ミネラルが豊富に含まれ、
牛乳はカルシウムを摂るのに欠かせません。

また、美肌を作る上で、どうしても摂りたい食材は、青菜です。
ほうれん草、小松菜、春菊、大根やかぶの葉など。
青菜には鉄分・カルシウムが豊富に含まれていますので、
積極的に摂りたいですよね♪

実は、私は牛乳が苦手です・・・
そんな私でも、工夫して、牛乳を取り入れるようにしていますので、
明日は、不足しがちな鉄・カルシウム強化レシピをご紹介したいと思います!

また、様々な食品から栄養を摂ったほうがいいと言っても、
毎日、肉も魚も貝も野菜も・・・と、全ての食材を揃えて料理するのは困難です。
食費も大変なことになりますし。
バランスよく献立を立てるために、私が工夫していることなどについても、
後日、ご紹介したいと思っていますので、お楽しみに♪



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美肌を作る!○○特集
週末は、桜が満開を迎え、お花見日和でした♪

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近くの公園にて。
土曜日の午前中は、天気もよく、たくさんの人がお花見をしていました♪

IMG_1274.jpg

公園から川沿いを歩いていくと、成城の東宝スタジオに。
この辺りは、古い木が多く、趣があります。

IMG_1277.jpg

川の水面に映った桜です。
水墨画のようで、キレイでした♪

IMG_1260.jpg

この日は、桜を見ながら散歩して、5km以上歩きました!
いい運動になりましたよ~

皆さんは、お花見を楽しめましたでしょうか?

花があふれて、美しい季節、春。
今月は、そんな春にふさわしく、「美肌を作る○○」特集をしたいと思っています!
お楽しみに!!


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プライベートコラム
今日から4月ですね!
桜が満開に近づいてきて、今週末はお花見が楽しめそうです。

ハーブショップマグノリアでは、この春、手作りコスメに挑戦される皆さまへ、
手作りコスメフェアを開催します!!
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また、リピーターのお客様にオススメなのが、エコ割!
レシピなしを選ぶと、-10円になるサービスです。(一部商品は除きます)

ゆうちょ銀行前払いの3%値引きも適用されますので、
全ての割引きを利用すると・・・

(例)ふわふわクリームセット
735円→661円(10%引き)→651円(エコ割)→632円(前払い特典)

オトクですよね♪

ぜひ、この機会に、色々な手作りコスメセットをお試し下さい。

商品は充分にご用意していますが、在庫限りの商品もございますので、
在庫切れの場合は、ご容赦下さい。

今すぐ、お買い物ページで手作りコスメセットを、チェック!!

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また、4月よりエクスパックがレターパックに名称・サービス変更になります。

レターパック350(350円・ポスト投函・厚さ3cm)
レターパック500(500円・手渡し配送)

当店では、350・500ともに扱いますが、
料金は350円に統一させていただきます。

3000円以上のお買い物で、送料半額の175円になりますので、
まとめ買いにも便利です!!

全国翌日配送などのサービスはそのままですので、
ぜひ、今後ともご利用下さい。



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