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【コラム】ダイエットはお肌の大敵？？ 

今日はダイエットとお肌の関係をお話しようと思います。
私自身、20代とは比べ物にならないほど体重も増え、
ウエストもサイズアップ･･･
毎週、とある健康情報番組を欠かさず観て、様々なダイエット法を試したり
しています。

とても有名な「寒天ダイエット」よくテレビで紹介されていますし、
スーパーでも粉寒天が山積みにされています。
もちろん、私も試して見ました。
1日3回、食前に、ところてんや粉寒天を溶かしたものを取り、
2週間･･･
2kg痩せました！！
これはすごいと続けてみたら、そのうち、なんだか肌の調子が
いつもと違うことに気付きます。
乾燥しない時期なのに、お肌がかさかさ。
ハリがなく、皮脂が少ないような気がします。
あわてて、ダイエットをやめてみたら、元に戻りました。

寒天を食前に取ることによって、油分や余分なカロリーを
排出するのが目的だと思いますが、
これによって、肌に必要な栄養分まで出ていってしまったのかも
しれません。
個人差はありますが、ダイエットや偏った食事は、
肌に深刻なダメージを与える可能性があります。
最近、肌の調子が悪いなって思ったら、
食事や睡眠を見直してください。
化粧品以上の影響があるかもしれません。

そうは言っても、ダイエットってやめられないですよね。
肌はキレイな方がいいけど、スタイル維持も捨てがたい。
女は欲張りなものです（笑）
私が試してみて、肌に影響がなく、むしろ肌がキレイになった
ダイエット法（健康法）もいくつかあります。

☆朝、乳製品を取ること。
ヨーグルトや乳酸菌飲料などを毎日取っていますが、
腸をキレイにしてくれるので、ダイエット効果もあり、
肌にもいいです。
続けやすいのもいいですね。

☆1日1杯野菜ジュースを飲む
トマトジュースや、ミックスジュースなどを飲んでいますが、
ダイエットにも美肌にも、野菜は多く取った方がいいですし、
ジュースなら手軽に取れます。

☆半身浴
なかには、半身浴だけで痩せたという体験談も聞きますが、
老廃物を外に出す効果があるので、お肌にもいいです。
水をこまめに補給しながら、続けてみましょう。
私はお風呂が大好きで、週末は必ず日帰り温泉やスーパー銭湯に
行っているくらいです。
特にトラブルのない肌なのは、お風呂好きのおかげかもしれませんね。

ダイエットや美容法は、人によって合う合わないもありますし、
寒天ダイエットでも肌に全く影響のない人もいると思います。
そして、何よりも、続けないと意味がないですよね。
無理なダイエットは避け、スタイルも美肌も両方手に入れられるような
方法を見つけてくださいね。
こうして書いている私も問題点は山積みです･･･
家で仕事をしているので、運動はほとんどしていないし、
（週に1度ヨガのみ。さぼりがちだけど･･･）
1日中家にこもりっきりなんて、日常茶飯事です。
そのため、歩く時は、歩き方に気をつけたり、
毎日、コンビニまで歩く！など意識して歩いています。
もし、簡単に続けられて、美肌も維持できるダイエット法があったら、
こっそり教えてください（笑）